午夜亚洲国产成人不卡在线,久久久久久久久久亚洲精品不卡,精品国产自在现偷99精品,国产免费观看视频一区二区三区

新聞 · 動態
NEWS CENTER

吃什么魚更聰明?推薦這一種!

  • 分類:生鮮小常識
  • 作者:小編
  • 來源:合家興
  • 發布時間:2022-04-12
  • 訪問量:204

【概要描述】想讓寶寶更聰明,多補點DHA?很多家長總擔心寶寶缺DHA,究竟怎樣補才更有效?今天,就讓我們一起來探討一下吧
說起DHA,想必寶爸寶媽都不陌生。

吃什么魚更聰明?推薦這一種!

【概要描述】想讓寶寶更聰明,多補點DHA?很多家長總擔心寶寶缺DHA,究竟怎樣補才更有效?今天,就讓我們一起來探討一下吧
說起DHA,想必寶爸寶媽都不陌生。

  • 分類:生鮮小常識
  • 作者:小編
  • 來源:合家興
  • 發布時間:2022-04-12
  • 訪問量:204
詳情
導語:想讓寶寶更聰明,多補點DHA?很多家長總擔心寶寶缺DHA,究竟怎樣補才更有效?今天,就讓我們一起來探討一下吧

說起DHA,想必寶爸寶媽都不陌生。

 

被稱為“腦黃金”的它,能促進寶寶的大腦神經、視力發育,調節免疫系統,還能讓寶寶睡得更香。

 

一直以來,有不少家長,不惜花大價錢買DHA補充劑給寶寶吃。

 

但小編今天給大家推薦一種更加便捷而且有效的方法:吃魚。

 

 

魚肉中有DHA、蛋白質、維生素B12 、鐵等多種關鍵營養元素,而且肉質細膩好消化,非常適合寶寶吃。

 

那么吃什么魚補DHA更好?怎么吃?吃多少?接著往下看

補DHA,推薦這種魚!

 

一般來說,海魚中的DHA含量普遍比淡水魚高,像沙丁魚、鳳尾魚、比目魚、大西洋鯖魚、三文魚、鱈魚......都很建議給寶寶吃。

 

但有一種淡水魚,小編也特別推薦,它就是:淡水鱸魚!

 

 

它的DHA含量幾乎是淡水魚中最高的,和深海魚都差不多了。

 

而且魚刺也很少,肉質肥厚、鮮嫩,非常適合給寶寶當輔食食材。

 

更重要的是:比起深海魚來說,市場上的淡水鱸魚會更加新鮮!

營養小課堂

這些魚別給寶寶吃

 

根據美國食品藥品監督管理局(FDA)和環境保護署(EPA)的消費建議:

 

墨西哥灣的方頭魚、鯊魚、旗魚、橙鯛魚、大眼金槍魚、馬林魚和大鯖魚,這幾種深海魚的汞含量較高會傷害寶寶的神經發育,千萬別給寶寶吃,大人也要盡量避免食

 

怎么吃魚最好?

 

烹飪方法有講究:

 

給寶寶吃魚,一定要做熟了吃,不推薦任何生的魚類和水產品,像生魚片等,最好選擇清蒸、水煮、入餡的方式,不要油炸、烤、煎等。

 

比如將魚做成魚丸,這種吃法比較清淡,而且味道鮮美。

Tips給1歲內寶寶做魚,無需加鹽和調味品。

一頓“魚量”有說法:

 

魚肉雖好,但也不是吃得越多越好。

 

寶寶小肚子就那么大,吃多了魚肉,就吃不下別的食物了,其他營養元素就可能補充不足。

 

《中國居民膳食指南(2016)》指出:

 

7~12月齡寶寶:每天吃肉禽魚50g;

 

13~24月齡寶寶:每天吃肉禽魚50~75g。

 

家長們可以在每周的輔食食譜中,規劃好寶寶吃魚的次數,留出2~3天安排吃魚。每次吃50g左右,基本就能滿足孩子的DHA需求。要是其中一餐是脂肪含量高的深海魚,就更好了!

 

Tips:50g,大約為成人手掌大小。

營養小課堂

挑魚小妙招

 

一聞:不新鮮的魚會有一股腥臭味;

 

二看:新鮮的魚,眼球飽滿突出,角膜透明清亮,鰓絲清晰為鮮紅色;

 

三按:新鮮的魚,肌肉堅實有彈性,用手指按一下后,凹陷會立即消失。

 

0至3歲是寶寶腦發育的黃金階段,DHA能夠提高寶寶的語言表達能力,提高免疫力,讓寶寶反應更快,同時還有預防近視,弱視,散光,斜視,讓寶寶手腳眼協調能力更強[1]。是寶寶眼腦發育的好幫手~

 
參考文獻:

[1]王月囡, 侯冬巖, 辛廣,等. DHA對嬰幼兒的生理作用及應用研究[J]. 鞍山師范學院學報, 2012, 14(4):4.

關鍵詞:

掃二維碼用手機看

在線搜索

搜索
搜索

以優良的產品和誠摯的服務為根本,以滿足客戶的需求為己任

聯系我們

廣州合家興農產品有限公司
電話:
13926412938   13416468869

郵箱:gzhejiaxing888@126.com

地址:廣州市白云區江高鎮江村古樓街128號之一
 

 

這是描述信息

公眾號

廣州合家興農產品有限公司  Copyright ?  2020 All rights reserved    粵ICP備20065869號

網站建設:中企動力  廣州