回南天飲食注意哪些事項?回南天健康飲食須知要點
- 分類:生鮮小常識
- 作者:小編
- 來源:合家興
- 發布時間:2022-02-21
- 訪問量:0
【概要描述】 導語:因為回南天濕氣重,所以在飲食上一定要多加注意。需要知道的是,濕氣重不代表不需要補水,我們不僅要做好給身體除濕工作,還要適當的給身體補水。那么回南天飲食注意哪些事項呢?下面小編為您介紹回南天健康飲食須知要點。
回南天飲食注意哪些事項?回南天健康飲食須知要點
【概要描述】 導語:因為回南天濕氣重,所以在飲食上一定要多加注意。需要知道的是,濕氣重不代表不需要補水,我們不僅要做好給身體除濕工作,還要適當的給身體補水。那么回南天飲食注意哪些事項呢?下面小編為您介紹回南天健康飲食須知要點。
- 分類:生鮮小常識
- 作者:小編
- 來源:合家興
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回南天飲食注意哪些事項 回南天健康飲食須知要點
回南天飲食
專業中醫師指出,回南天到來時,天氣潮濕悶熱,這在中醫中是一種“濕邪”,會由皮膚侵犯至體內,濕氣可能長期潛伏體內,條件成熟就竄出來作亂,讓頑疾再次發作,故而祛除濕氣是人們身體保健的重中之重,在飲食上也需要注意,宜清淡易消化,忌肥甘厚膩,少吃水果。
熱帶水果少吃,祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后,人會產生“內濕”,出現多種不適癥狀,如脹痛口苦、食欲差,肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物,回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時,更要忌口。
另外,蝦蟹等海鮮也助長濕氣,想解饞別乘這個時候吃,不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。此外,玉米、薏米、芡實、扁豆,這類食材有除濕功效,大家可以在日常飲食中靈活添加。
回南天吃辛辣食物?專家:驅寒不等于祛濕。
回南天的時候,有些人認為應該通過辛辣之物驅除體內濕氣,在飲食中增加生姜、大蒜、辣椒這類辛溫之物,但醫師表示,驅寒不等于祛濕。
玉米、扁豆、薏米、芡實等能祛濕性質比較平和,適合任何體質的人使用,但選姜蒜這類溫補的食物則要依體質而定。如果本人是寒性體質,平日腹瀉畏寒問題多,可以多食用,獲得祛濕又驅寒的效果;但如果自己是火氣大的熱體質,再吃辛辣的“火物”反而增加身體濕邪之氣。
回南天祛濕食物推薦:
回南天食物
1、白扁豆:首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、蔥、姜、蒜:在春天里,萬物生發,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
3、赤小豆:赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
4、薏米:據《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
5、黃瓜:黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃腌黃瓜。
6、芹菜:芹菜性涼,有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰疬、痄腮等病癥。是回南天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆:豇豆性甘、淡、微溫,歸脾、胃經;化濕而不燥烈,健脾而不滯膩,為脾虛濕停常用之品;具有補中益氣,健脾利濕、通利小便的功效。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
8、玉米:玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
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