現(xiàn)在正值冬末春初，氣候干燥、天氣乍暖還寒，早晚溫差起伏較大，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，因濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多。此外還可見痰濕停胃，胃失和降，惡心嘔吐；痰濕留注經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，致肢體困重；痰濕阻遏頭部清陽，則致頭目眩暈等。

許多患者經(jīng)常抱怨：“醫(yī)生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重?zé)o力，頭也昏昏沉沉。”這些困乏的表現(xiàn)，從根本上來講，就是因為“濕性重濁”。如濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如束布帛。濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，陽氣不得布達(dá)，則可見肌膚不仁、關(guān)節(jié)疼痛重著等。

濕氣重的季節(jié)，很多人會覺得周身皮膚粘膩不爽，這是因為濕邪致病具有黏膩停滯的特性。最常見的如大便不成形，粘滯不爽。此外還可見小便滯澀不暢，以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏膩等。

2、生活中有哪些祛濕的好辦法？

居住環(huán)境濕氣很重，可以借助抽濕機、干燥劑、空調(diào)除濕等，此外還要保持屋內(nèi)空氣流通。不穿潮濕未干的衣服，不直接睡地板，潮濕下雨天減少外出，水分?jǐn)z取要適量。

俗話說胖人多濕，而胖人多半是不愛運動的。陰雨多濕的季節(jié)越是不愛運動。體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣困脾，引發(fā)一系列的病癥。適當(dāng)?shù)倪\動如跑步、健走、球類運動、瑜伽、太極等，有助促進氣血循環(huán)，增加水液代謝，加速濕氣排出體外。

體內(nèi)濕氣重時還可選用一些健脾祛濕的藥材食療幫助祛濕。

● 淮山芡實薏米湯

材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

制法：先用水浸泡淮山。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實、北芪用清水洗凈。將全部材料放進湯煲內(nèi)，煲一個半小時，調(diào)味即可。

● 薏米赤小豆湯

材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

制法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內(nèi)，煲一個小時，調(diào)味即可。

● 清熱祛濕湯　　

材料：土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

制法：土伏苓去皮切段，將粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可?！?/span>

● 和中化濕湯　　

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

制法：木棉花、雞蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。